先週、病院に電話した時、血液検査の結果を聞いた。
相変わらず、中性脂肪と尿酸値がたかいとのこと。
甘いもの、炭水化物などを控えるように言われた。
そこで、先週土曜日あたりから、この食生活を中心に改善してみようとしている。
甘いものというと、僕の場合、毎日のように口にしていたのが、のど飴とスポーツドリンク。
まず、この量を減らすのは、もちろん、午後１８時頃に夕食をとって、翌朝までは、水しか飲まないと決めた。
もうこれは、４日ほど続けている。
そして、僕の体質に、胃腸の弱さがあるのだが、半年ほど前から、エビオス錠を毎食後に飲んでいた。
これが、成分にプリン体が含まれていることが分かったので、とりあえず、ヤメている。
あと一週間で、母が入院するので、どこまでキープできるかは分からない。
何かあれば、そのとき、臨機応変に対処することにしよう。
それから、忘れていけないのが、運動である。
これも、上に書いたことと、並行してここ数日は、欠かさず３０分くらいの筋トレ・ストレッチをしている。
分かる範囲では、おそらく４日続けられているが、これと言って大きな変化は見られない。
だが、痛風とか、今の状態で発症したら、考えただけで恐ろしい。
いずれにしても、続けることに意義がある。
そう肝に銘じて、頑張ってみようと思っている。
ではでは今日はこのへんで。
明日も良い一日でありますように。
