今期の課題にぶつかるの巻。

本日は晴天なり、だけど、夕方雲行きが怪しくなるも雨は降らず。

今朝は、金曜日だったので、訪問リハビリの時間で朝寝はできない。

だいたい9時ごろ、担当のNさんがやってくる。

昨日は最高気温37℃で、今日もさらに暑くなるそう。

昼過ぎに外出するのは、自殺行為に近いから控えるとして、問題は今朝のリハビリの時間である。

8時半くらいに様子を見ると、外は燦々と厳しい朝日が照り付けているが、その時の気温が32℃。

日中よりは、涼しいとは言わないまでも、まだマシである。

そこで、昨日、考えていた、リハビリの時間ウォーキング中止を金曜日の午前だけ、解禁にした。

というわけで、今朝は、歩いてきたけど、それでもジリジリとした暑さが腕や身体中にまとわりついてきたので、30分コースの約3分の1の、約10分ほどの距離を歩くことが出来た。

朝に歩くのは1週間ぶり、外を歩くのは4日ぶりにもかかわらず、日ごろの筋トレやストレッチのおかげか、たまたま調子が良かったのか、気持ちは暑くて早く帰りたくて焦るのだが、たいがいそんなときはすくみがちになりがちなのだが、今朝は迫りくる蒸し暑さに怯むことなく歩ききった。

滝のような汗とは行かないまでも、たった10分でも汗だくだった。

ちなみに、Nさんの手前、自分だけ日傘持つのも気が引けたので、とりあえず、濡れタオルは装着して歩いた。

この結果を踏まえて、やはり持ち上がってくるのは、毎度おなじみの朝活問題である。

やはり、この厳しい暑さとは言え、陽が落ちてからというのは、僕の生活にはないので、少しでも暑さがゆるいのは、朝という結論に達するようだ。

この先、2～3日見ても、猛暑日は相変わらず続くけど、せめて、朝9時台くらいであれば、30℃は超えても最高気温までは上がり切ってはいないのだ。

今日の明日で実行するか、は気分次第となりそうだが、これは今年の夏を乗り切る大きな課題になってしまったようだ。

それでは今日はこのへんで。

今生きている奇跡にありがとう。

明日も良い一日でありますように。

あした天気になあれ。

酷暑の受診日。

今朝起きて、窓の間から見える空は酷く青くて暑くなることを予感させ、恨めしかった。

予感は的中し、またもや最高気温更新37℃という情報を見た。

何でも、台風3号の影響でフェーン現象が起きたためらしい（？）。

一方で、山形辺りでは大雨、関東は埼玉辺りでも強風による被害が相次いでいる。

ここいらでも、病院から帰って、夕方ごろにゴロゴロと雷が遠くに聞こえ始め、ゲリラ豪雨には到底及ばないが、サーっと少しの間雨が降ったりした。

かと思うと、しばらくすると、西日が厳しく照り付けていた。

何て目まぐるしい天候のなか、今日は受診日であった。

心配していた便秘も、昼食後の快便により、杞憂に終わったので、気分よく（？）暑いのは不快だったけど、それも家族に車で送迎してもらうので、案外気楽に、血圧も珍しくいたって正常値で（病院で計ると決まって高いが）、落ち着いていた。

診察のほうはというと、僕が暑さで外出できない日もあるが、何とか「現状維持」できている旨報告、それに対して、毎回思わぬ返答をくれることがある、いつにもまして病的な色白さのせんせいが今日提案してくれたのが、なんと、ラジオ体操の励行であった。

やってみないと効果までは分からないが、やはりラジオ体操は全身くまなく動かすことができるのでいいのではないか、とのこと。

一理あるかも、とは思いながら、「第一」にしてもきちんと出来る自信がぼくには現時点ではない。

おそらく、一番難関なのは、序盤の両足とびから出来るとは思えないのだが、一つの案としてはもちろん、室内でもできる運動としていいかもしれん、とは思いながら、聞き流すにとどめておいた。

そう言えば、今は世間では夏休みか。

当たり前のように、キッズや中高生たちは、なかには、帽子も被らずに自転車で炎天下のなか、笑顔で走っていたのが印象的だった。

（それでせんせいは、ラジオ体操の話をしたのかは不明）

さて、受診と同時に特定疾患受給者証更新のための書類を受け取った。

お盆までには、役所に申請しに行かなければならない。

思い立ったが吉日とばかりに、明日も考えたが、諸々、考慮し来週以降にしようとは考えているが、面倒くさいのと、この暑さと、優柔不断とでいつ行こうか、迷いに迷ってしまう…。

それでは今日はこのへんで。

今生きている奇跡にありがとう。

明日も良い一日でありますように。

あした天気になあれ。

今からできる最善を…。

今日は、曇り時々晴れといった感じ。

昼前には、サーっと雨が降ったりもしたが、それも涼しさには程遠く、湿度を上げ蒸し暑さを割り増してしまったような体感。

でも、曇りがちではあったので、陽射しのじりじりとした暑さは比較的少なくて、今日は、自転車でコンビニ行ったけど、帰ってくる頃には、それなりに耐え難い暑さだった。

手元の記録では、最高気温34℃、やっぱり今日もPCの情報では「体感温度」40℃という表示。

しかも、明日はそれをはるかに上回る、最高気温38度予想。

明日は、車で出かけるので、そう陽射しに晒されることもないけど、受診日である。

予報と言っても、だいたいは当たりはしないけど、昨日最高気温更新したのに、である。

一体、この先どこまで行くのやら…。

今年は特に、地球の温暖化が進んでいるということだろうか、暑さが危険な気がしてならない。

出来うる限り、できることはやっていても、影響は多少なりともなくはないのかもしれない。

というのは、昨日一昨日あたりから、ちょっと胃腸の膨満感を感じるな、と思っていたら、今日になって便秘気味である。

多少なりとも出してはいるが、どう考えても入れた分だけ出ている気がしない。

食欲はあるというか、落ちた感じはないけど、無理やりにでも食べている。

胃腸が弱っている？夏バテか？

それでも、コンビニのスウィーツは、美味しく完食した。

気にし過ぎなのかもしれない。

心配症で気が小さい僕。

今からできるのは、適度な運動、よく寝て、よく食べること、こまめな水分補給。

とりあえず、明日を無事乗り切ることから考えよう。

それでは今日はこのへんで。

今生きている奇跡にありがとう。

明日も良い一日でありますように。

あした天気になあれ。

連日の暑さに…。

本日も晴天なり、今日は昨日をさらに上回る、（おそらく）今年の最高気温を更新して36℃まで上がった。

屋内での気温も（玄関上がってすぐの廊下、ただし、玄関は雨戸で開放）滅多に超えない30℃を優に超えていた。

僕はというと、昨日をさらに上回る事態がこう早く来るともある程度は予想はしていても、はたと迷ってしまった。

というのは、今日の午後はリハビリで、担当のUさんといつもウォーキングのときは連れ立って歩いていただいている。

ところが、昨日書いたようにいくら僕が完全装備にしていても、こうもキビシイ暑さのなか、Uさんはただ付いて歩くというのではなく、ウォーキング中の僕の状態を観察して、時には、僕が転倒などの危険があるときは、サポートしなければならない。

そのため、手荷物などは持っていないし、ましてや日傘やペットボトルなどもお持ちではない。

Uさんは、帽子は被らないので、この後の仕事にも影響が出ないとも限らない。

いくら仕事とはいえ、僕の一方的なわがままで無理を強いることもできないので、しばらくは、（この暑さが落ち着くまで）リハビリのときは外出は控えようと考えている。

金曜日の朝もNさんが来られるのも9時前後、今日の9時ごろの気温がすでに32℃なので、いずれも控えたほうが良いだろう。

一番は、陽が落ちてからということは案としてはあるが、やはり、僕の毎日のルーティーンでは、夜外に出るということを、そもそも想定していないから、とりあえず、現時点では除外することにしている。

僕は、こういう人間なので、コミュ障なうえに心配症で気を遣うというか、心配りというか、暗黙の了解みたいなものを行動として実践してしまいがちであるが、頑固一徹にならず、柔軟に捉えてこれで全て丸く収まるのであればそれでいいのではないか、と今は考えている。

それでは今日はこのへんで。

今生きている奇跡にありがとう。

明日も良い一日でありますように。

あした天気になあれ。

大暑。

本日も晴天なり、最高気温は34℃、手元の情報によると「体感温度」41℃を記録。

そんな、明らかに昨日より暑さが厳しい今日の昼下がり、僕は外に出かけることにした。

熱中症対策としては、何か異常があればすぐに引き返すこと、濡れタオルを首に装着、さらに今日は昨日と同じか、それ以上なので、しかも昨日は自転車、今日はウォーキング、太陽に熱せられた地面からの距離が断然近いので、しばらく封印していた日傘を持ち出すことにした。

数年前使用していたもので、ここでも何度か書いたけど、風にあおられて転倒したということから、それから今日まで使用していなかった。

だが、背に腹は代えられない、今日はさほど風も強くなかったので、日傘を使うことにあまりためらいはなかった。

そもそも、最近では雨の日に傘をさして歩いてもいるし。

それに万全を期して、今日は先日歩いた最短のコースを歩くことにした。

外に出て、状況によってはもう少し歩こうとも考えたけれど、帰ってきたときの体感した暑さを考えれば、妥当な判断だったと思う。

ちなみに、今日、梅雨明けが発表された。

向こう1週間、連日36℃予想の猛暑日が並んでいる。

はからずも今日は暦の上では「大暑」であったが、あまり参考にならないだろう。

もちろん、水分補給にも気を使っているが、あわよくば、濡れタオル、日傘でこの夏を乗り切ろうと考えてはいるが、あくまでもこれは今日程度の暑さの場合。

これ以上になってくると、さすがにもう外出にこだわることもなかろうもん、などとも思い始めてはいる。

それでは今日はこのへんで。

今生きている奇跡にありがとう。

明日も良い一日でありますように。

あした天気になあれ。

梅雨明けまだ？

今日の外出時の空。

青空も見えるが、黒い厚い雲もあって、一雨来てもおかしくない。

実際、ウェザーニュースでは、この時点で雨アイコン表示もあったけれど、結局、降雨は確認できず、僕は、昨日と同じマイクロソフトの「体感温度」40℃の表示も確認したけれど、これじゃいつまで経っても外に出ることはできない、と半ば焦りを感じつつも、危険な外出を試みた。

今日は、自転車でコンビニ行って、帰りに神社に寄って帰ってくる、最短のコース。

運動と言えるほど、息が上がるものでは決してない。

外出前、窓から見ていると、けっこう陽射しが強そうだったので、その対策として、やったのは初めてだが、よくYさんが口にしていた、濡れタオルを首に巻いて出てみた。

そのおかげか、そもそも僕が外に出ている時間、雲が多かったので、直射日光を比較的浴びずに済んで、命からがら、ではないが、無事に帰ってくることはできた。

また、明日も曇りがちだけど、最高気温36℃の猛暑日予報が出ている中、今日の濡れタオル作戦で短いコースでもチャレンジしてみようと思う。

ところで、今日も梅雨明けにはならなかったのだが、相変わらず猛暑日は続きそうである。

目下のところ、「現状維持」というよりは、いかに夏バテや熱中症を回避して動いたり歩く体力を維持してこの暑い夏を乗り切るか、ということに多少、変わって来ている気がする…。

時には、外出を控えたりもあるだろうが、その時は、屋内での運動をして汗をかいたりして、また外出時も無理はせず、装備など万全を期して、外へ出る勇気をもって、やっていこうと思う。

それでは今日はこのへんで。

今生きている奇跡にありがとう。

明日も良い一日でありますように。

あした天気になあれ。

いつもの、やれやれの、めちゃくちゃ暑い、土曜日の休日のこと。

本日は晴天なり、しかしながら気温は34℃を記録、マイクロソフトの天気予報の「体感温度」が40℃を表示していたため、大事をとって今日の外出はしなかった。

さすがに、「体感温度」であっても、あまりお目にかからない、40℃という数値は、僕の心を折るには十分なものだった。

ここ最近は、5日連続外出と、幾分調子が良かったため、少し残念ではあったけれど…。

そこで、今日は屋内ではあっても（もちろん、冷房エアコン使用）、30分程度、しっとり汗をかく程度には毎日夜に行っている自主トレ（筋トレ、ストレッチなど）を行った。

いつもは、夜にやるので、明るいうちに筋トレなどするのは、なんだか落ち着かない感はあったけれど…。

その後、ちょっと休憩して、時間はあったんで、2週間に1度の掃除を念入り目にやった。

念入り目というのは、あえて言うと、PC周り、TV周りの埃落として、軽くふき掃除をすることが加わるだけだけど、これがだいたい埃が目立ちだす1月に回程度。

いつもは、だいたいの掃除機の届く範囲をかけるだけ、でも、以前は（マイ掃除機購入前は）、数か月に1度くらいしか掃除は面倒くさくてやらなかったので、その頃に比べると、各段に清潔に生活空間は維持できていると思う。

あとは、特別やることもなくて、いつもの土曜日のやることと言ったら、動画やアニメを見漁って時間が過ぎていったのだった。

そして、なぜか、今日はやけに蚊に刺されたり、蟻に噛まれたりする、やれやれの1日でもあった。

それでは今日はこのへんで。

今生きている奇跡にありがとう。

明日も良い一日でありますように。

あした天気になあれ。