今日は、昨日と同じ感じで、カラッと晴れてはいない、曇りがちな天気だけど、温かかった。 今日の有酸素運動は、自転車でいつもの川沿いを走ってきた。 自転車は、足にあまり負担がないわりに、息が上がって心拍数も早くなって、こういう生活ではいい運動に…
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