今日も、外には出ずに過ごした。 腰のほうは、昨日とそう大きく改善したようには思えない。 セルフケア、自主トレは、必要だけど、加減が分からないから考え物だ。 僕の場合、YouTubeによるところが大きいのだが、だいたいのことは、試してみてできそうだっ…
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