今日は、朝起きたころから、雨が降り出した。
それから、ずっと雨が降っている。
時々は、止んだりはしていたけど。
予報では、この後もしばらく降り続き、明日は晴れるそうな。
どうか、この雨がただの恵みの雨でありますように。
今日は金曜日なので、午前中にリハビリがあった。
だからか、昼食後に眠くなってしまった。
どうせ、雨で外には出られないので、その分時間が空くのでイイと思い、今日は、少し昼寝した。
布団あげたあとだったけど、１時間ぐらいタイルカーペットの上で寝たけど、意外とスッキリした。
それから、作業はじめたけど、これも意外と早く終わったので、空いた時間にまた運動した。
エアロビクスというか、ダンスというか、基本は足のステップと上半身の動きの組み合わせで、初級編のものを同じようなものを１０分×３セットやった。
ジャンプなどの激しい運動はなく、室内用にアレンジされている。
改めて思うが、動画見ながら、それと同じ動きをしていくのだけど、途中から、手と足が別々に動くことができなくなるし、手を動かそうとすると、足が動かなくなる。
とにかく、連動した動きができない。
とりあえず、なるべく足は止めないように意識して、できないところはできないなりにやってみると、かなりの汗をかいた。
いい有酸素運動が出来たと思う。
このあと、もうやることはあまりないので、ストレッチもやっておくことにしようと思う。
ではでは今日はこのへんで。
明日も良い一日でありますように。
