昨日ブログ書いてから、「禁ドーパミン・チャレンジ」をしてみた。
電子機器、読書、音楽禁止、出来たら、タバコもコーヒーも。
ちょっと、もう我慢できずというか、ブログを書いているので解禁してしまったが、もちろん、劇的に何か変わったかというと、それはないかもしれない。
ただ、やってよかったと思うし、これからも定期的に取り入れたいと思う。
まず反省点。
YouTubeは、１秒も見なかったが、テレビは昨日アメトーーク見たし、ごはん食べながら点いていたテレビは見た。
ほとんどタバコとコーヒーは、自制できず、少し量が減ったぐらい。
良かった点としては、休日が満喫できたような気分になった。
これだけ禁止事項があると、とにかくやることがない。
どうなることかと思ったが、そのやることのない、暇な時間がとても長く感じることができた。
今日やったことと言えば、午前中にリハビリ、昼寝をして、午後にウォーキング。
ウォーキングに関しては、もう数ヶ月行ってなかった、上の写真の叶岳の麓まで、往復１時間ぐらい歩いてきた。
ここしばらく、歩いて最長３０分までだったから、最後まで歩けるか不安ではあった。
でも、時間があると思うと、不思議と焦ることもなかったし、帰りまできちんと足が出てくれた。
何なら、ここ一番くらいに調子よく歩けたのかも知れない。
それから、カラダの疲れが取れた感じがする。
とにかく、目の調子がいい。
いつもは、休日でも１日中YouTubeを見て、ブログ書いたりしているけど、その時の眼の疲労具合がハッキリと回復しているような気がする。
それに連動して、決まった体勢を長時間とってないからか、肩こりや首周辺が軽くなったのも感じる。
人間暇だと、そんなに長くはじっとしていられない。
だから、１～２時間とか、何かに夢中になるということがない。
それに、意外と、時間は長く感じても、その間に色々なことは考える。
これまで、そんな時間がなかったので、毎日休みがあっても、何かやらなきゃという、謎のストレスを感じていたが、そんなもの、存在しないので、気が楽だ。
そして、考える時間があることで、頭の中でごちゃごちゃしていたものが多少整理できて、スッキリする。
元はと言えば、日頃の作業に対するモチベーションと集中力の低下を何とか防止しようとしてやってみた、今回のチャレンジ。
これから、月イチか、隔週かで取り入れて見たいと思う。
ただし、次は、２４時間禁煙チャレンジも同時にしようかしらん（笑）
ではでは今日はこのへんで。
明日も良い一日でありますように。
