今日は、北風がびゅーびゅー吹いていたし、午前中雨も降ってたし、で外に出るのはやめた。
今日から、もう2月だけど、1月も外出（ウォーキング＆自転車）した日が20日を超えて、まあまあ運動は出来ていたと思う。
明日の朝はまた冷え込むらしい。
でも、晴れそうなので、今日はカラダを休めるということでイイだろう。
リハビリもあったので、全然運動してないわけでもないし。
不満ではないけど、リハビリの時間ってカラダのメンテナンスや、ストレッチなどの意味合いが強い。
軽く、Yさんがカウントしていくつか、筋トレというか、運動はするけど、息を切らすとか、汗だくになることはまずない。
要は、それを自分でいかに日常生活の中に取り入れるか、だと思う。
それだけではもちろん、十分だなんてとても思えないから。
だから、ウォーキングも行くし、自転車にも乗るし、筋トレも毎日ではないけど、リハビリなどを参考にしながら、する。
これで、初めてリハビリが意味があるものになるのではないかと思う。
リハビリ、プラス自主練（筋トレ、有酸素運動、セルフケア・ストレッチなど）でセットで初めて結果が出るのかもしれないと、最近は強く思う。
特に、僕のように引きこもり生活の長いのは、とくに…。
ではでは今日はこのへんで。
明日も良い一日でありますように。
