今日は、昨日に続き真夏日となった。
気温は30度を超え、情報では体感温度は32度というのを見た。
さすがに、今日は、外に出るなり、汗ばむような不快指数が高く、とにかく湿気があるムシっとした暑さだった。
ちょっと、以前から痛みのあった、左足先が調子が良くなかったし、この暑さだから、途中無理して30分も歩くことないか、と弱気にもなったけど、何となく、根性というか、こういうのが危険なのかもしれないが、いつものコースを歩いたった。
行きと帰りの道には所々、日陰があるので、小休憩をやたらにとった。
なんでかって、暑さですぐに口の中が渇くので細目に水分補給をした。
だけど、ちょうど中間地点（引き返そうにも行きと同じ距離がある）あたりは、田んぼ道でほとんど日陰がなかったんだけど、後半はちょっとだけ曇って来て太陽が隠れてくれて、助かった。
帰って来て、ポカリスエットをがぶ飲みして、冷房の効いた部屋で作業を続けた。
喉の奥の痛みは悪化はしてないようだが、まだたしかにある。
けど、忘れそうになるほど、たまにしかない。
今そのためのセルフケアとして、特にやっているのが、首から胸のあたりを伸ばすストレッチ。
いわゆる、ストレス、姿勢の歪みがこの原因だと、自分で納得がいくので、やっているが、悪化はしていないので、よし。
だが、その一環として、枕を変えたのだが、それが直接関係あるかどうかは、不明であるにしても、どうやら枕を変えたせいで、眠りが浅くなっている気がする。
そして、なぜか、今朝、起きたら、左足ふくらはぎに違和感が…。
これって、寝ている間にこむら返り起こした？？
気づかなかった僕っていったい？？
ではでは今日生きている奇跡にありがとう。
明日も良い一日でありますように。
