今朝も一度目を覚ましたのは午前5時ごろ…。
ちょっと夜更かししたから、4時間くらいしか寝てない。
でも、DBSを「活動モード」（勝手に今名付けた）にすると、ある程度覚醒はする。
真っ暗な部屋でテレビをつけて明かりにする。
見るでもなく音量も小さくしていると、瞼を閉じたりはして眠いけど眠れない状態がしばらく続く。
今朝も6時半に「長楽寺」を見て部屋を出た。
ちなみに、これは部屋を出る前に見るか、朝食を済ませて見るかは、日によって違う。
内容も今思い出せないほどの日常猫動画。
今朝も何だか余裕をもって、朝イチのタバコを吸う前に軽く座ってストレッチをしタリして…。
そういえば、今朝起きたときは、右腕の違和感が少し減ったような気がする。
全くなくなったわけではないけど、ちょっとしびれというか、痛みというか、そういうのが軽くなったような。
この原因（よくなってきた原因）を考えると、先週Yさんに指摘された常日頃の姿勢について、けっこう意識をするようになったと思う。
僕は、無意識のうちにPCやテレビを見ていると、首が右側に傾げたようになってしまう。
これと猫背などが重なり、積もり積もって今の症状があるのではないかというYさんと僕。
それは、そうだ、先週顔を真っすぐにして首をあるべきところに正したら、痛くてできない動きがやんわりできるようになったりした。
昨日は、サボってしまったのだけど、Yさんに教えてもらったことが実を結びつつあるのかもしれない。
引き続き、楽しくもなく地味ではあるが、これ以上の苦痛は避けたいのでセルフケアには気を配ろうと思う。
ではでは今日はこのへんで。
明日も良い一日でありますように。
