やはり正月は、ダラケてしまう。
TVもここぞとばかりに面白い。
これでは、どれかは見るハメになる。
しかも、3時間とか、4時間とか特番しかやってない。
ずっと見ちゃうな。
トイレも忘れるぐらい。
危ない、危ない。
これがイケナイ。
身体を動かしとかないと。
やっぱり、タイマー使っておいたほうが良さそう。
時間を忘れるほど、集中するのはいいんだけど。
CMの合間に屈伸するとか、立って見るとかしてないと。
座りっぱなしはいけない。
なんともなくても、罪悪感が残る。
この前TV見ないとか、書いたけどこれは別物だな。
元旦までは、ほとんど見なかったのに。
昨日、NHKが面白かった。
ぶっ続けて見るよね。
CMないし。
今日は今日で、家ついて行ってもイイですか？でちょっと見ちゃったし。
無理は禁物。
無理して頑張るとかは駄目。
まず、身体にイイことない。
だから、無理せず頑張るがいい。
でも、コレ「無理せず」と「頑張る」って考えてみたら矛盾したような言葉に思える。
これが難しい。
自分にとっての無理とは何か。
まず、睡眠時間は絶対確保。
作業だろうが、娯楽だろうが、睡眠時間は削らない。
毎日のルーティーンについて。
起床時間は、睡眠時間と同様規則正しく。
薬の服用も時間を守る。
飲み忘れなどのないように気をつける。
1日3食食べる。
食欲がなくても、口に入れとく。
間食しない。
毎日の適度な運動。
これが微妙である。
毎日散歩は30分ほど歩くが、天候に左右される。
雨が降れば、行けないことはないが、休む。
室内で少し筋トレ多めにする。
この、「多め」というのが自分のさじ加減で、もういいやってなることが多い。
ここは、頑張るところ。
また、運動について、散歩以外にストレッチや筋トレをしてはいるが、これが厄介だ。
軽めのメニューを決めて、毎日こなすのが理想ではある。
だが、そのメニューもハッキリと決めておらず、ただ何となくやっている感がなくはない。
ここは、もうひとつ頑張る点だろうと思う。
さらに、注意すべきは、身体を動かすとき、痛いのは駄目。
そのときは、大事をとって休む。
痛いが続くと、体力低下につながるので、ここは無理はしない。
年末年始、実はライティングの発注がなくて、作業は休業状態。
始まったら、1日1記事はこなして行きたい。
これには、まとまった時間が必要なので、午前、午後の時間の配分に気を使いたい。
でも、ここでひとつ問題が。
午前中は、眠くて身体と頭が起きていないような感覚があって、どうしても作業時間の集中には向いてない。
昼食後、散歩をして取り掛かるが、これが上手く行けばいいのだが、かなり集中しないと夜までずれ込むことがある。
しばらくは、年末までのペースをキープしたいのだが、午前中の時間の使い方、これは頑張るべきだが、あまり気負ってしまうと、できなかったときに自己嫌悪になってしまう。
それで、そこは無理せず、午後から基本的に作業時間にしていこう。
できそうなら、午前中も作業して。
巻きで終わったら、それはそれ、空き時間はご褒美ということで。
無理せず頑張るって、分かりやすく言うと、小さなことをコツコツやっていくことかなと思う。
継続は力なり。
ではでは、また明日。
