今日は、晴れのち曇り。
もうあまり寒くはない。
でも、窓開けっ放しは、寒い。
夜は、少し冷えている。
今朝は新しい試みを思いつきでやってみた。
新しい朝ドラ見て、あまり眠くもなく、今日は作業がないので、気持ちに余裕があった。
そこで、どうせ眠たくなるだろう、とYouTubeを見始めた。
すると、ふと目についた動画が、「朝のストレッチで目覚めスッキリ」的なもの。
試しに見て、やってみる。
なるほど、目が覚めて、頭がスッキリしてきた。
これは、いい。
でも、冷静に考えると、ストレッチする前に眠かったら、どうしよう。
悪い方に考えても仕方あるまい。
とりあえず、明日もやってみよう。
今日は、結局、朝寝も昼寝もしなかった。
午前中は、ほかにいいストレッチないか、身体のストレッチ動画を見ては、やってみたり、午前中に、あとで行くウォーキングのための動的ストレッチやったりした。
そして、久々に午前中に窓を開けて、換気をしておく。
朝のうちは、少し晴れていたので、日が部屋に入っていたのが、良かった。
あっという間に昼ごはん。
そのあと、薬を飲んで、満を持してウォーキングに出かける。
今日は出かけるときの、気持ちも身体もこころなしか、いい感じ。
こうすると、いいのか。
やっぱり、惰性で動くのは駄目みたい。
足も比較的軽い。
電圧もさほど上げてはいないのに、快調に歩いたほうだと思う。
昨日よりさらに、大股で歩けたような気がする。
３０分コースがあっという間だった。
それから、一旦トイレタイムをとって、再度、自転車でいつものサイクリングコースへ。
今日も公園の桜は、あまり堪能できなかったので、この時間がどうにも清々しい。
写真も最初にとっておいて、じっくりと（ゆっくりではないが）自転車に乗って、桜の木の下を駆け抜けた。
ほどよく、汗を書いて帰宅。
帰宅後、玄関の掃除。
ウォーキング→サイクリング→玄関の掃除。
大体１連のルーティーンが所要時間１時間半くらい。
ゆっくり、調子が悪いときなどは、２時間くらいかかることもある。
運動終わりに、きちんと運動後の静的ストレッチの動画の確認して、やってみる。
この静的ストレッチをやっておくと疲れが残らないらしいが、これは正直実感はない。
いいことはやってみるにこしたことはない。
今日は時間の余裕があったから。
そして、火曜日のリハビリ。
ここで、マッサージと軽くストレッチ。
マッサージは、人にやってもらうので、自分のできないことができるからいい。
ということで、これに作業があったら、また充実感もひとしおなんだろう。
１日も時間が限られているし、今は、毎日作業がない。
でも、作業がないなりに、ここ一番に充実した１日になったと思う。
これで満足して、明日ダメダメにならんようにせんといけん。
明日は作業の予定だし。
では本日はこのへんで。
産後までお付き合いいただき、かたじけない。
皆さんの明日も良い一日でありますように。
