今日は、日曜日。
相変わらず、暑い。
予報で、１時間毎の気温を見ていくと、午前９時台には３０度に達する。
これは、外に出るのは早いほうがいい。
というわけで、今日は、早く６時頃に目が覚めて、７時前に身支度のため、部屋を出る。
できれば、７時台に外を出るようにしたかった。
それで、今朝は朝食食べて、部屋に戻って、無駄な時間があまりなかった。
服薬、検温、DBSの充電。
テレビは、つけても、朝ドラも佐々木アナも出てない日曜日だから、かえってさっさとできたのだと思う。
ただ「長楽寺」の猫動画は、見ておいた。
なんとか、頑張って外に出たけど、ギリギリ７時台、ほとんど８時ぐらい。
玄関にある屋内の温度計は。２８度くらいだったと思う。
３日ぶりのウォーキング。
あまり、ちゃんとは熱中症対策は、していなかったけど、もう転ぶ心配はないという自信が出てきたと思う。
なにしろ、両手が空いているし、以前より、ずっと足の運びは軽く感じる。
でも、暑さには、今はかなわないので、２０分コースの最短コースを歩いた。
途中木陰で、インターバルをとって、水分補給をいつもより多めに飲んだ。
８時台でも、かなりの暑さで、誰も散歩をしている人を見かけなかった。
みんな、危険な暑さを避けているのだろう。
でも、今の自分には、この時間帯が精一杯。
もっと、早い時間に出たいところもあるが、生活のリズムを崩しかねないので、無理はしない。
無理はしないけど、ちょっとコースを変えてみようとは考えている。
午前中に、歩くなら断然に日陰があるコースが有るのはある。
でも、これは距離があまりないし、道が細かったり、車の通りが多かったり。
今朝、チラっとみたら、涼しそうだったので、今度試してみよう。
ただ、いつものように景色があまりいいコースでもないのが、悩みどころではある。
ではでは今日はこのへんで。
最後までお付き合いいただきありがとうございます。
明日も良い一日でありますように。
