今日も外に出てみた。
ウォーキングを３０分ほど。
温かいとは言え、風もあり、ちょうど良かった。
公園には、おそらく男性が一人だけいた。
車で来ていたが、桜を見に来たのだろうか。
マスクをしているのもあって、ちょっと不審者っぽかった。
だって、一人で滑り台に上がっていたのだ。
別段、大人が上っていけないわけではないが、大人が一人で滑り台…。
あまり見かけない光景ではないか。
季節柄、人気もない田舎だし、断言は出来ないけど、そっとしておいた。
話変わるけど、筋トレしても、ストレッチしても、夜のオフはある時ない時がある。
おそらく、これは食べ物の種類、消化吸収と胃腸の具合によると思う。
今は、だいたい、夕食後１～２時間後に服薬、それから筋トレをするというルーティーンになっている。
昨晩は、割としっかり目にやったけど、それはそれで少しオフが軽くなった気がした。
あまり、しっかり気の済むまでやると、続かないので、昨日だいたいこれも、３０分ぐらいで筋トレ２０分、ストレッチ１０分ぐらいの割合でやっている。
昨日は、結構、汗をかいた気がする。
だいぶ慣れている運動量なので、ヘトヘトになることはないが、それなりに息があがったりする。
今晩も、暇そうなので、続けられることはやっておこうと思う。
ではでは今日はこのへんで。
明日も良い一日でありますように。
