今日は、日曜日。
だけど、あいにくの曇り空で、公園にも誰もいなかった。
昨日のような蒸し暑さも少し和らいで、風が涼しく感じられた。
それでも、帰ってくるとそれなりには暑いので、歩いただけだけど、汗は結構出た。
今日は、朝寝もしたのに、昼食後、いまひとつ、身体がシャキッとしなかった。
眠いと言うより、ダルくて身体が重く感じた。
作業が夕方には片付いたので、その後風呂に入って、ちょっとだけ、仮眠した。
夕飯後、それでも何だか、やる気がでなかったので、１時間だけ何もしない時間を作ってみた。
とにかく、テレビもPCもスマホも触らない。
瞑想にはちょっと程遠いけど、脳を休ませる感じにしたかった。
ただ、何もせずとも、脳は動いてしまうこともあり、今着想したばかりの話のことをあれやこれや、考えてしまった。
そのうち、我慢できなくて何回か調べ物しようとしたけど、我慢した。
最後の３０分は、ただ立つだけ。
意外と、これで頭が空っぽにできたと思う。
もちろん、それはそれで、僕にとっては体力的には筋トレに近いものがあるのだけど…。
これは、いつか動画で見た、確か「ドーパミンリセット」というのがあって、それを自分でアレンジしてみた。
本格的には、２４時間くらいやったらスッキリするらしいけど、１時間だけでも少し楽になった気がする。
ではでは今日はこのへんで。
明日も良い一日でありますように。
