今日の気になる数字。
４１。
今日の最高気温は、３５度。
そして、何と体感温度が４１度だった。
これを見た時間帯は、夕方になってからだったと思う。
昨日に続き、今日も距離は短いけど、軽くウォーキングしてきた。
汗はびっしょりかいたけど、それでも1日中座りっぱなしからは、解放されるので、炎天下ではあるけど、これがあるとないのとでは大違い。
まず、一つは、このたった１５分程度の運動で、腰の痛さやダル重さが嘘のように消えてなくなる。
これが歩くという運動がいいのか、気分転換になり、ストレスが解消につながっているのかは、分からない。
下手に屋内でストレッチなどするより、断然良いような気がする。
そして、何よりストレス発散になっている。
昨日まで、正直、何かとイライラしていた。
それが、今日は、歩いた後、イラっとすることはあったけど、グッと堪えて冷静になることができたと思う。
さらに、この汗をかき、水分をとるということ。
確かに、炎天下、外に出るのは危険かもしれない。
なってからでは遅いかもしれないが、それなりに対策をして外に出るようにはしている。
時間、距離は、普段の半分だし、なるべく日陰のある道を選び、必ず日陰で喉が渇いていなくても、こまめに水分を取る。
帰ってきたら、すぐに手洗い済ませて、冷房の効いた部屋で首筋を冷やしながら、ポカリを飲む。
ここまでして、熱中症になるとは今のところ思えない。
それでも油断は禁物。
さすがに、４０度を越えるような暑さの時は、外に出ないほうがいいとは思っている。
ではでは今日はこのへんで。
明日も良い一日でありますように。
