今朝も、無事7時前に起床できた。
眠さはかなりあったけど、無理やり部屋から、起き出した。
カーテン開けると、青空は見えたけど、風がある。
多分、台風8号の影響だろう。
部屋を出て、約30分で朝ごはんまで食べて、部屋に戻る。
それから、服薬、検温、DBSの充電。
それと並行して、BS朝ドラ、佐々木アナの天気予報（「おはよう九州沖縄」）、あとYouTubeで「那須の長楽寺」だけ見て、悩んだ末に、外に出ることにした。
晴れてはいるけど、風邪があったし、何より、今日は相当面倒くさかった。
でも、もう来週には、通院日が待っている。
それが、僕を動かしたのかもしれない。
今日行かなければ、こんなこともできないで、一人で病院行けないだろうという、もう一人の自分からのプレッシャーに押し潰されてしまいそうだった。
1日空いたけど、外に出ることができた。
今日は自転車。
最短の15分コース。
川沿いを走って、あまり風の影響はなかったので、助かった。
途中、意識して歌を歌ったりした。
僕は、意識しないと、1日一言も喋らない日がある。
独り言も言わない。
ドラマか何かで見て、定かではないけど、歌わなくても、声をただ、あーーーーっって声帯を使うことで、リラックス効果があると聞いたような、見たような気がする。
運動中に、心拍数が上がっているときに、リラックスが必要なのかも不明だけど、鼻歌まじりに走っていたら、あっという間に終わって、あまり疲れなかった。
自転車にちゃんと乗るのが久々でもあったので、少しペースは落としていったのも、よかったかもしれない。
いずれにしても、今日自転車に乗って、来週に向けてタイヤの状態もよく、体力面での心配は少しだけなくなった。
あとは、このまま状態をキープしていければ、また電車にも乗れるだろう。
ではでは今日はこのへんで。
最後までお付き合いいただきありがとうございます。
明日も良い一日でありますように。
