ここ最近、曇り空ばかり、小雨がパラパラ、気温も低い。
そんななか、両足首にサポーターをして、ライトダウンにネックウォーマーに手袋付けて行ってまいりました。
約2週間ぶりのウォーキング。
今朝も朝寝を寝るには寝たが、途中こむら返りの激痛に飛び起きた。
そんな調子だったから、もうのっけから気分はダダ下がり。
ストレッチとか、やってみたけど、昼食後も作業の合間にまたストレッチ、これには、腰や首のストレッチも踏まえてやってみた。
すると、ちょっとだけヤル気も出てきて、ふくらはぎの痛みもさほどではない、気がして、それでも何かあったらまた引き返せばいい、と勢いにまかせて家を飛び出すように、しかし、実際は腰の具合、足首の具合など確かめながら、そろりそろり、一歩ずつ踏みしめながら歩いた。
気が付くと30分コースまで来てしまったので、前半はさほどではなかったけど、後半は、ガマンできるけど、腰の痛みは多少あって、あと足首はなんともなかったけど、左足の股関節あたりに痛みというか、しびれのような感じがあって、次第にあしが重くなっていった。
幸い、40分程度かかったけれど、帰って来れた。
何しろ、2週間ぶりなんで、帰ってさぎょうしていても、腰から始まり股関節、太腿の内側など、至る所が筋肉痛みたいな感じ。
この年になっても、僕はこの手の筋肉痛は直後に来るような気がしている。
今日も、またひどくならない程度にはストレッチでほぐしてはみたが、一晩寝ての状態は、いかに？
ではでは今日生きている奇跡にありがとう。
明日も良き一日でありますように。
