すくみ足は、踏み出すときなどに目線を落とし、目標物を意識することで大幅に改善につながったように思う。
だが、普段PC作業などでストレートネックや頚椎症（？）などで、いつも下を向いて歩くのは、首にもよくないだろうし、猫背や巻き肩を誘発して、今回の五十肩再発も考えられる。
すくみ足は、いやだけど、このまま姿勢が悪くなって、首、肩や腰、さらにはまた、他の部位を痛めたくもない。
実際、この運動というか、エクササイズみたいなものは、いたってシンプルで、僕はちなみに、小さめの（リハビリのとき使うやつ）枕を置いて、それを踏み越えるような動作（筋トレで言うところのランジみたいな）を行う。
ある動画では、足元を意識するように、と言い（これから僕はヒントを得た）またある動画では、顔を上げて胸を張って姿勢を意識して、などと言っている。
思うに、どちらも正しいのかもしれない。
種目としては、同じかもしれないが、用途や目標によって違ってくるのではないだろうか。
目線を落とすのは、足元を意識してすくみ足を予防する、または改善するためのもの。
そして、顔を上げて姿勢を崩さず行うのは、正しい姿勢や筋力、バランスを養うもの。
ということは、どちらもやったほうがいいのではないか、と途方に暮れる、今日この頃。
ではでは今日生きている奇跡にありがとう。
明日も良き一日でありますように。
